Coaching

Wie läuft mein Einzelcoaching ab?

Mein Coaching begleitet dich auf deinem Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung – individuell, nachhaltig und in deinem Tempo. Hier erfährst du, wie der Ablauf aussieht und wie ich dich dabei unterstützen kann.

1. Kostenloses Erstgespräch

Im ersten Schritt lernen wir uns unverbindlich kennen. In einem kostenlosen Gespräch besprechen wir deine Ziele, Wünsche und Herausforderungen rund um Ernährung und Gesundheit. Hier hast du die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen und herauszufinden, ob mein Coachingstil zu dir passt. Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis dafür, wie ich dich optimal auf deinem Weg unterstützen kann – ganz ohne Druck und in deinem Tempo.

2. Anamnese – Den Grundstein legen

Nach dem Erstgespräch gehen wir in die Tiefe. In der Anamnese mache ich mir ein genaues Bild von deinen bisherigen Essgewohnheiten, deinem Alltag und deinen gesundheitlichen Zielen. Wir beleuchten deine individuellen Bedürfnisse und sprechen über mögliche Anpassungen, die zu deinem Wohlbefinden beitragen können. Im Anschluss bitte ich dich, ein detailliertes Ernährungsprotokoll zu erstellen, um deine Gewohnheiten besser zu verstehen und fundierte Grundlagen für deinen Plan zu schaffen.

3. Analyse und Coaching – Individuelle Lösungen finden

Auf Basis deines Ernährungsprotokolls analysiere ich deine Gewohnheiten und erstelle einen Ernährungsplan, der genau auf dich und deine Ziele abgestimmt ist. Gemeinsam entwickeln wir realistische Lösungen und definieren die ersten Schritte, die einfach in deinen Alltag integriert werden können. Im Coaching erkläre ich dir die Hintergründe, beantworte deine Fragen und unterstütze dich dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren. Anschließend hast du 2-4 Wochen Zeit, das Gelernte umzusetzen und erste Erfahrungen zu sammeln.

4. Reflexion – Langfristige Ergebnisse sichern

In der Reflexionsphase, die ca. 1,5 Stunden dauert, analysieren wir deine Fortschritte und Herausforderungen. Wir schauen, was bereits gut funktioniert, und optimieren den Plan bei Bedarf, um ihn noch besser an deinen Alltag anzupassen. Ziel ist es, dass du nicht nur deine Erfolge erkennst, sondern auch lernst, langfristig eigenständig gesunde Entscheidungen zu treffen. So entsteht ein nachhaltiger Weg, der dich stärkt und begleitet.

Dein Weg zur Veränderung
Mein Einzelcoaching ist darauf ausgerichtet, dir Wissen, Sicherheit und Motivation zu geben, damit du deine Ernährungsgewohnheiten langfristig und ohne Verzicht verbessern kannst. Ganz gleich, ob du mehr Energie im Alltag suchst, deine sportliche Leistung steigern oder dich einfach wohler in deiner Haut fühlen möchtest – ich unterstütze dich dabei!

Meine Beratungen finden online oder bei dir zu Hause statt. 

Gerne eine Email an [email protected] oder nutzt das Kontaktformular.