Vorbeugen statt ausbrennen – finde zurück in dein Gleichgewicht
Gesundheit beginnt im Kopf – und in kleinen Momenten der Achtsamkeit.
In einer Welt, die immer schneller wird, vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Ich helfe dir dabei, innezuhalten, dich wieder zu spüren und Wege zu finden, wie du langfristig in Balance bleibst – körperlich, seelisch und mental.
Als zertifizierte Gesundheitspsychologische Beraterin liegt mir besonders am Herzen, dass du lernst, frühzeitig auf Signale deines Körpers und deiner Psyche zu hören.
So kannst du Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe rechtzeitig erkennen – und durch gezielte Übungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeit wieder zu deiner Mitte finden.
Was dich erwartet
So kannst du Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe rechtzeitig erkennen – und durch gezielte Übungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeit wieder zu deiner Mitte finden.
Was dich erwartet
Achtsamkeit im Alltag
Lerne, bewusster zu leben – mit kleinen Routinen, die dich im Hier und Jetzt verankern und dein Wohlbefinden stärken.
Mentale Gesundheit & Resilienz
Stärke deine innere Widerstandskraft, damit dich Herausforderungen nicht aus der Bahn werfen.
Ich zeige dir einfache Wege, um Gelassenheit, Selbstvertrauen und emotionale Balance aufzubauen.
Stressmanagement & Entschleunigung
Erfahre, wie du körperliche und seelische Anspannung loslassen kannst.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Druck und Überforderung in Energie und Ruhe zu verwandeln.
Natur als Heilkraft
In meinen Achtsamkeitswanderungen darfst du den Wald mit allen Sinnen erleben – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum zum Spüren, Atmen und Loslassen.
Meine Angebote im Bereich Prävention & Achtsamkeit
- Einzelbegleitung – für mehr Achtsamkeit, Ruhe und mentale Stärke im Alltag
- Achtsamkeitswanderungen in der Natur – entschleunigen, auftanken, loslassen
- Mini-Workshops & Impulsvorträge
Mein Ziel
Ich wünsche mir, dass du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen – mit allem, was da ist.
Dass du erkennst, wie viel du selbst für dein Wohlbefinden tun kannst, wenn du dir Zeit gibst, dich achtsam wahrnimmst und deinen eigenen Rhythmus findest.
„Achtsamkeit ist keine Technik – sie ist eine liebevolle Art, mit sich selbst umzugehen.“